Идеальный тренировочный цикл перед титульным боем строится от даты поединка назад: анализ соперника, постановка целей, фазы периодизации, безопасный рост нагрузок, контролируемые спарринги, управление восстановлением […]
Интервью с тренером: идеальный тренировочный цикл перед титульным боем Читать далее »
Чтобы выбрать лучший вариант для просмотра и анализа самых ожидаемых боёв года, сначала разделите их на типы: чемпионский бокс, титульный ММА, реванш звёзд и
Разбор самых ожидаемых боёв года и сильные и слабые стороны участников Читать далее »
За последние десять лет ММА прошло путь от тотального борцовского контроля к приоритету ударной техники с мощной антиборцовской защитой. Чтобы выбрать лучший вариант стиля,
Как изменился стиль ведения боя в ММА: от борцов к ударникам за 10 лет Читать далее »
Женское ММА — это полноценные смешанные единоборства с участием женщин, прошедшие путь от маргинальных боёв до мейнстрима. Популярность дивизионов растёт за счёт ярких спортсменок,
Женское ММА: становление, ключевые фигуры и причины роста популярности Читать далее »
Лагерь андердога строится вокруг чётких приоритетов: здоровье, грамотный бюджет, качественные спарринги, слаженный тренерский штаб и реалистичная тактика. Даже без звёздных ресурсов можно выстроить индивидуальный
Как устроен лагерь андердога и его шансы удивить фаворита в боксе Читать далее »
Тактика в клетке строится вокруг контроля дистанции, позиций у сетки и распределения энергии по раундам. Легендарные геймпланы чемпионом делали не «секретные приёмы», а дисциплинированное
Тактика в клетке: разбор легендарных геймпланов, изменивших титульные бои Читать далее »
Соцсети и YouTube-бойцы меняют ММА-индустрию за счет прямого доступа к аудитории, обхода классических промоутеров и быстрых экспериментов с форматами: от любительских шоу до арен.
Как соцсети и youtube-бойцы меняют ММА-индустрию от любителей до мейнстрима Читать далее »
В 2020‑х в октагоне доминируют не «ударка» или «грэпплинг» по отдельности, а бойцы, умеющие связать их в цельную систему. Борьба и контроль по-прежнему чаще
Грэпплинг против ударки: кто и почему доминирует в современных октагонах Читать далее »
После введения жёсткого контроля USADA/WADA подготовка бойцов меняется в трёх направлениях: отказ от допинга и рискованных схем, перестройка нагрузки под естественное восстановление и тщательный
Интервью с тренером: подготовка бойцов после жёсткого контроля Usada/wada Читать далее »
Зачем вообще разбираться в эволюции ударки в ММА Если посмотреть ранние турниры UFC, складывается ощущение, что половина бойцов просто вышла «махаться во дворике». Огромные
Эволюция ударной техники в ММА: путь от свингов к кикбоксингу и муай‑тай Читать далее »