Рубрика: Тренировки

Как всё начиналось: “что будет, если столкнуть борца с каратистом” В начале 90‑х UFC вообще не выглядел как будущая глобальная индустрия. Скорее это был дорогой эксперимент в стиле видеосалонов и кассет из-под полы: “бой без правил”, кровь, минимум ограничений и яркая реклама опасности. Создатели первого турнира UFC в 1993 году — Арт Дейви, Роррион Грейси…

Интервью с тренером: зачем бойцу UFC вообще система, а не просто «убиться в зале» В работе с топовым бойцом я всегда начинаю не с «адовых раундов в лапах», а с проектирования системы нагрузки. На уровне UFC стихийные спарринги и хаотичные кроссфиты превращаются в травмы и срывы боёв, поэтому тренировочный процесс строится как долгосрочный инженерный проект:…

Введение: почему камбэки так цепляют В ММА есть нокауты, есть удушающие, есть позиционное доминирование, но сильнее всего врезаются в память именно камбэки — те моменты, когда боец объективно «плывёт», проигрывает по всем метрикам, а потом за пару секунд переворачивает бой. С точки зрения технического анализа это идеальный стресс‑тест: как работает кардио под максимальной кислородной задолженностью,…

Разбор громких трансферов бойцов: кто реально выигрывает? Короткий исторический фон: от «застоя» к эпохе трансферов Если оглянуться назад на середину 2010‑х, рынок ММА выглядел почти застыло: UFC собирал сливки, Bellator подбирал ветеранов, а остальные лиги в основном растили локальных звёзд. Переходы бойцов ММА между лигами новости тогда не делали так часто — пара громких подписаний…

Историческая справка: от «без правил» к медицине высокой точности Если оглянуться назад на первые турниры ММА 90‑х, складывается ощущение, что о травмах тогда вспоминали только, когда кто‑то уже не мог встать. Минимум защитного снаряжения, почти никакого медицинского контроля и романтика боёв «до последнего». Локти по затылку, соккер-кики по голове лежащему, отсутствие весовых категорий в некоторых…

Феномен «чёрных лошадей» в ММА и турнирах UFC уже давно перестал быть случайной аномалией. С развитием аналитики, доступом к статистике и расширением линий букмекеров недооценённые бойцы всё чаще ломают заранее нарисованные сетки, выбивая фаворитов и комплиментируя тех, кто умеет считать риски. В 2026 году разговор о таких спортсменах уже нельзя сводить к банальному «повезло» —…

Почему весогонка в ММА до сих пор жива и почему это проблема Если отбросить красивую обёртку, профессиональная весогонка для турниров ММА — это контролируемое обезвоживание и краткосрочная манипуляция составом тела ради преимущества в габаритах. Боец выходит на взвешивание «искусственно лёгким», а через 24–36 часов пытается вернуть как можно больше воды и гликогена. По данным комиссий…

Громкие переходы как новая реальность ММА Мир смешанных единоборств давно перестал быть историей про одну «главную» лигу. Раньше казалось: попал в UFC – всё, вершина, дальше только защита титула и слава. Но сейчас переход бойцов из ufc в другие лиги стал нормой, а иногда и шагом вперёд для самих атлетов. Фанаты видят заголовки про скандальные…

Почему возраст так важен для карьеры в ММА Возраст и карьера в ММА связаны куда серьёзнее, чем многим кажется. Организм бойца — это не константа: выносливость, скорость, мощь и способность учиться меняются с годами. Спортивные физиологи говорят об «окнах возможностей» — периодах, когда какие‑то качества развиваются особенно легко, а какие‑то, наоборот, начинают угасать. Понимание этих…

Почему тема «ненавистных» вопросов всплыла именно сейчас За последние три года формат спортивных интервью сильно сместился в сторону клиповости и кликабельных заголовков. Промоушены всё чаще требуют эмоций, а не содержательных разборов боёв, и это прямо влияет на то, какие вопросы бойцы ММА ненавидят больше всего. По данным медиа‑служб нескольких крупных лиг, с 2023 по 2025…